Știai că eczema atopică este mai frecventă în sezonul rece? Află cum poți lupta împotriva simptomelor!

Sezonul rece poate aduce provocări suplimentare pentru cei care suferă de eczema atopică. Dacă te confrunți cu această problemă, citește în continuare și află cum să îți ajustezi rutina de îngrijire pe timpul iernii pentru a diminua simptomele eczemei atopice și a scădea riscul de pusee.

Hidratează-ți pielea mai des

Dermatita atopică poate apărea în orice zi a anului, provocând zone cu scuame extrem de uscate, cu mâncărime și inflamație. Dar pentru multe persoane care trăiesc cu dermatită atopică, cunoscută în mod obișnuit sub numele de eczemă, lunile de iarnă pot fi deosebit de dificile [1].

Este important să îți menții pielea hidratată cu un produs hidratant pe tot parcursul anului, dar este deosebit de important în timpul iernii. Este posibil să fie nevoie să folosești un produs hidratant mai frecvent [2]. Poți opta pentru utilizarea unei creme împotriva eczemei atopice la adulți, ce calmează mâncărimile și reface bariera cutanată, oferind protecție optimă.

Limitează-te la dușuri rapide și călduțe

Poate fi tentant să faci o baie lungă și fierbinte iarna. Dar nu este o idee bună, deoarece poate declanșa dermatita atopică [3].

Optarea pentru dușuri mai scurte și călduțe este cheia, urmată de aplicarea imediată a unei creme hidratante pentru a menține umiditatea, oferind astfel alinare și protecție împotriva consecințelor dure ale apei fierbinți asupra pielii sensibile [4].

Îmbracă-te în straturi ușoare

Deși expunerea la aer rece poate provoca un puseu de dermatită atopică, hainele prea călduroase nu sunt rezolvarea. Scopul este să menții o temperatură uniformă a pielii cât mai mult posibil, spune Paller [1]. (Amy Paller, MD, directoarea departamentului de dermatologie la Școala de Medicină Feinberg de la Universitatea Northwestern din Chicago [1])

Pentru a evita ciclul cald-rece-cald-rece, ea recomandă purtarea mai multor straturi ușoare în loc de unul sau două straturi groase. „În acest fel, dacă începi să te simți fierbinte și inconfortabil, poți să dai jos un strat”, apoi să-l pui înapoi mai târziu dacă ai nevoie, explică ea [1].

Dacă vei face ceva activ și te aștepți să transpiri, alege un material care se usucă rapid sau care elimină umezeala ca strat de bază, cum ar fi bumbacul ușor [1].

Renunță la plapuma grea

Deși s-ar putea să-ți fie frig când te bagi în pat, să te încălzești sub o plapumă grea te poate face să te simți fierbinte și cu mâncărime câteva ore mai târziu. Pentru a evita supraîncălzirea pe timp de noapte, îmbracă-ți patul așa cum te îmbraci pe tine – în straturi [1].

Paller recomandă să începi cu cearșafuri moi din bumbac și apoi să adaugi câteva pături ușoare deasupra pe care le poți îndepărta ușor. „În acest fel, ai ceva de făcut dacă te trezești fierbinte și inconfortabil, în loc să te scarpini intens și să nu poți dormi”, spune ea [1]. 

Evită și iarna factorii declanșatori cunoscuți

Evită lucrurile care agravează simptomele, cum ar fi [5]:

• iritanții, cum ar fi lâna și lanolina [5]; 
• săpunurile sau detergenții puternici, precum și substanțele chimice și solvenții [5];
• schimbările bruște de temperatură corporală și stresul, care pot provoca transpirație [5].

Când să consulți un medic?

Unul dintre multele lucruri frustrante legate de dermatita atopică este că poți face totul corect și totuși să ai un puseu [1]. Este esențial să consulți un dermatolog dacă [4]:

• simptomele se agravează sau persistă în ciuda eforturilor de autoîngrijire [4];
• apar semne de infecție, cum ar fi roșeață, umflături sau secreții [4];
• mâncărimea severă îți perturbă activitățile zilnice și somnul [4].

Disclaimer: Acest articol oferă informații generale despre eczema atopică și nu înlocuiește consultul medical. Orice decizie legată de sănătatea pielii trebuie luată în colaborare cu un medic dermatolog.

Bibliografie: 

1. Califano, Julia. “Eczema in Cold Weather: How to Prevent Winter Flares.” EverydayHealth.com, 31 Oct. 2024, www.everydayhealth.com/eczema/ways-to-prevent-atopic-dermatitis-eczema-flares-in-cold-weather;

2. “5 Tips for Preventing a Winter Eczema Flare-Up: Advanced Allergy and Asthma: Allergists.” Allergyasthma.clinic, 2024, www.allergyasthma.clinic/blog/5-tips-for-preventing-a-winter-eczema-flare-up;

3. Patella, Vincenzo, et al. “Atopic Dermatitis Severity during Exposure to Air Pollutants and Weather Changes with an Artificial Neural Network (ANN) Analysis.” Pediatric Allergy and Immunology, vol. 31, no. 8, 20 Aug. 2019, pp. 938–945, https://doi.org/10.1111/pai.13314;

4. Satterfield, Deidre. “How to Calm Winter Eczema Flare-Ups: 5 Common Causes.” Center for Dermatology & Laser Surgery, 4 Dec. 2023, www.centerdermlaser.com/uncategorized/how-to-calm-winter-eczema-flare-ups;

5. “Atopic Dermatitis Information | Mount Sinai – New York.” Mount Sinai Health System, www.mountsinai.org/health-library/diseases-conditions/atopic-dermatitis.