Știai că eczema atopică poate deveni mai severă iarna? Află cum să-ți protejezi pielea!

Iarna poate fi dificilă pentru pielea celor cu eczemă (dermatită atopică). Schimbările de temperatură de la aerul cald și uscat din interior la aerul rece de afară pot usca pielea mai mult decât de obicei. Urmează întotdeauna recomandările medicului și folosește aceste sfaturi pentru a menține pielea hidratată și pentru a reduce efectele iernii asupra pielii [1]. 

Adoptă o rutină corectă de îngrijire

Urmează o rutină cu produse de îngrijire pentru eczema atopică ce include:

Un produs hidratant pentru pielea atopică

Folosirea unui produs hidratant gros sau intens în lunile de iarnă este esențială pentru îngrijirea pielii și ameliorarea eczemei [2].

Acest lucru ajută la reținerea umidității și repararea barierei cutanate, ceea ce este important deoarece pielea iritată și crăpată se expune la mai mulți iritanți și alergeni. Așadar, pentru a îți proteja pielea împotriva aerului uscat și aspru al iernii, ia un produs hidratant cu tine pe parcursul zilei și aplică-l atunci când este necesar [2]. 

Produse de curățare blânde

Pielea afectată de eczemă este destul de sensibilă. Astfel, trebuie evitate săpunurile care conțin ingrediente nedorite și nocive, cum ar fi parfumurile, alcoolul și coloranții. În schimb, folosește săpunuri hidratante și hipoalergenice [2]

În plus față de aceasta, se recomandă utilizarea detergenților de rufe naturali sau fără parfum, în special pentru hainele bebelușilor, deoarece nu conțin ingrediente nocive. Când îți speli mâinile și fața, fă-o cu moderație, deoarece spălarea frecventă a feței poate îndepărta bariera naturală de ulei a pielii. Dacă trebuie să îți speli fața, folosește produse de curățare aprobate de medic pentru a nu-ți deteriora pielea [2]. 

Folosește medicamente topice recomandate de medic

Folosește steroizi topici. Dacă ai o erupție, folosește crema cu steroizi recomandată de dermatologul tău. Dacă o cremă cu hidrocortizon fără prescripție medicală nu este suficient de eficientă, întreabă-ți dermatologul despre trecerea la o formulă cu prescripție medicală, deoarece uneori este necesar să folosești o concentrație mai puternică pentru a gestiona erupțiile din timpul iernii [3]. 

Steroizii topici sunt de obicei recomandați pentru utilizare de două ori pe zi, aplicându-se atunci când pielea este ușor umedă — imediat după curățare [3].

Folosește protecție solară și iarna

Protejează-ți pielea de soarele de iarnă. Folosește o cremă de protecție solară cu cel puțin SPF 30 pe orice zonă a pielii care va fi expusă când mergi afară [3].

Asigură-te că folosești o cremă de protecție solară topică pentru pielea sensibilă și verifică eticheta pentru orice ingrediente la care pielea ta ar putea fi sensibilă [3].

Bea îndeajuns de multă apă

Menținerea hidratării în lunile de iarnă este, de asemenea, importantă. Așadar, consumul de cantități mari de apă este o modalitate excelentă de a combate erupțiile de eczemă, printre alte afecțiuni ale pielii [2]. 

Deși nu există o cantitate dovedită universal valabilă de apă de băut pe zi, este întotdeauna cel mai bine să bei apă înainte de a-ți fi foarte sete [2]. 

Protejează-te împotriva schimbărilor bruște de temperatură

În timpul schimbărilor semnificative de temperatură, pielea devine uscată și simte pruriginoasă. Deși, în general, nu se pot preveni aceste schimbări, purtarea mănușilor, căciulilor și eșarfelor poate contribui mult la protejarea pielii de condițiile meteorologice reci [2].

De asemenea, este mai bine să eviți acoperirea excesivă a patului pe timp de noapte, deoarece acest lucru agravează simptomele eczemei. În schimb, achiziționează un termostat pentru casă și setează-l la o temperatură fixă pentru homeostazie [2].

Evită apa fierbinte și nu freca pielea

Făcând baie sau duș cu apă fierbinte îți poate usca pielea, așa că apa călduță ar trebui să fie folosită. Chiar dacă locuiești într-un climat rece și uscat, asigură-te că dușurile tale nu sunt prea fierbinți [2].

De asemenea, redu numărul de dușuri pentru a evita îndepărtarea uleiurilor naturale ale pielii. Asigură-te că adaugi produse hidratante în rutina ta de baie și duș. De asemenea, nu sta prea mult timp în duș, iar copiii ar trebui să fie în duș sau baie doar zece minute [2]. 

Un prosop de bumbac este, de asemenea, cel mai bun pentru a preveni erupțiile de eczemă. Și, în loc să îți ștergi corpul când te usuci, încearcă să tamponezi pielea pentru a evita iritarea acesteia [2].

Disclaimer: Acest articol oferă sfaturi generale pentru gestionarea eczemei atopice în timpul iernii și nu substituie recomandările unui medic. Pentru un plan de tratament personalizat, consultă medicul dermatolog. 

Bibliografie: 

1. “Winter Tips for Eczema.” National Jewish Health, 2016, www.nationaljewish.org/education/health-information/health-lifestyle-tips/winter-tips/eczema-winter-tips;

2. Front Range Dermatology. “Front Range Dermatology Associates.” Front Range Dermatology, Nov. 2021, www.frontrangedermatology.net/relieving-eczema-in-the-winter;

3. “Winter Skin Tips.” Eczema Association of Australasia Inc, www.eczema.org.au/winter-skin-tips/.