7 greșeli frecvente de evitat dacă ai pielea uscată

Fără să îți dai seama, obiceiurile zilnice pot contribui la uscarea excesivă a pielii. În acest articol, vom discuta despre greșelile frecvente pe care ar trebui să le eviți pentru a-ți îmbunătăți confortul pielii uscate. Află cum să îți ajustezi rutina pentru a preveni uscarea pielii și a te bucura de o senzație de hidratare.  

1. Nu folosești o cremă pentru pielea uscată

Cremele emoliente adaugă umiditate pielii. Este deosebit de important să hidratezi pielea după duș și baie, precum și atunci când locuiești sau lucrezi într-un mediu cu aer condiționat sau încălzit [1]. De exemplu, poți include în rutina zilnică de îngrijire crema pentru pielea uscată de pe corp XeraCalm, ce oferă o hidratare intensă și de lungă durată. 

Textura sa nutritivă se absoarbe rapid, lăsând pielea moale și catifelată. Aceasta reface lipidele și este potrivită pentru toate tipurile de piele, inclusiv pentru pielea sensibilă, putând fi folosită de întreaga familie, indiferent de vârstă. Utilizarea regulată a acestei creme ajută la restabilirea barierei naturale a pielii. 

2. Faci băi lungi cu apă fierbinte

O altă greșeală comună pe care o poți face dacă ai pielea uscată este să folosești apă fierbinte și să te expui mult timp la aceasta. Limitează-te la un singur duș sau baie de cinci-zece minute pe zi [2].

Dacă faci baie mai des, poți îndepărta o mare parte din stratul uleios al pielii și aceasta poate pierde umiditate. Folosește apă călduță în loc de apă fierbinte, care poate spăla uleiurile naturale [2].

3. Porți haine din țesături ce pot irita pielea uscată

Fibrele naturale, cum ar fi lâna, sau fibrele sintetice, cum ar fi poliesterul, pot provoca iritații ale pielii și pot agrava pielea uscată [3].

Dacă vrei să le porți, încearcă să porți un strat de bază dintr-o țesătură respirabilă, cum ar fi bumbacul sau bambusul, dedesubt, astfel încât fibrele iritante să nu fie în contact direct cu pielea ta [3].

4. Obișnuiești să folosești bureți de baie 

Pentru a evita deteriorarea pielii, stai departe de bureți de baie, perii de frecat și prosoape de spălat. Dacă nu vrei să renunți complet la ele, asigură-te că le folosești cu atingere delicată. Din același motiv, tamponează sau șterge ușor pielea (nu freca) atunci când te usuci cu prosopul [2].

5. Te scarpini

Evită să scarpini sau să freci zonele de piele uscată [4]. De cele mai multe ori, o cremă hidratantă poate controla mâncărimea [2].

6. Nu folosești un umidificator iarna

Folosește un umidificator în timpul iernii. Setează-l la aproximativ 60%, un nivel care ar trebui să fie suficient pentru a reface stratul superior al pielii [2].

7. Nu ai o alimentație sănătoasă și echilibrată

Consumul de alimente bogate în vitaminele A, C, D și E, precum și alimente care sunt surse bune de zinc și seleniu, poate ajuta la prevenirea sau ameliorarea pielii uscate. Omega-3, antioxidanții din ceaiul verde și turmericul au, de asemenea, beneficii pentru piele [5].

Cu toate acestea, consumul anumitor alimente și băuturi poate contribui la uscarea pielii. De exemplu, o dietă bogată în grăsimi, alimente zaharoase și produse de patiserie poate interfera cu funcțiile pielii, ducând la inflamații și piele uscată [5].

În plus, consumul de alcool și utilizarea tutunului pot accelera procesul de îmbătrânire și pot reduce grosimea și hidratarea pielii [5].

Disclaimer: Acest articol oferă informații generale despre pielea uscată și nu înlocuiește consultația efectuată de medicul specialist. Dacă pielea uscată nu se îmbunătățește cu produse de îngrijire create pentru nevoile acesteia sau dacă este însoțită de simptome îngrijorătoare, discută cu un medic dermatolog. 

Bibliografie: 

1. Better Health Channel. “Eczema (Atopic Dermatitis).” Vic.gov.au, 2012, www.betterhealth.vic.gov.au/health/ConditionsAndTreatments/eczema-atopic-dermatitis. Accesat la 12 dec. 2024;

2. Harvard Health Publishing. “9 Ways to Banish Dry Skin – Harvard Health.” Harvard Health, Harvard Health, 2019, www.health.harvard.edu/staying-healthy/9-ways-to-banish-dry-skin. Accesat la 12 dec. 2024;

3. Coons, Claudia. “Itchy, Dry Skin This Winter? These Tips from Dermatologists May Help.” News, UC Davis Health, 22 Dec. 2022, health.ucdavis.edu/news/headlines/itchy-dry-skin-this-winter-these-tips-from-dermatologists-may-help-/2022/12. Accesat la 12 dec. 2024;

4. Moore, Kristeen. “What Causes Dry Skin and How to Treat It.” Healthline, Healthline Media, 17 Sept. 2012, www.healthline.com/health/dry-skin. Accesat la 12 dec. 2024;

5. Zambon, Veronica. “Food for Dry Skin: 14 Diet Tips to Moisturize and Protect.” Www.medicalnewstoday.com, 22 Mar. 2021, www.medicalnewstoday.com/articles/food-for-dry-skin. Accesat la 12 dec. 2024.