Diferența între colesterolul LDL și HDL: Ce trebuie să știi pentru a-ți gestiona nivelul colesterolului

Colesterolul este o substanță grasă esențială pentru funcționarea normală a organismului. Există două tipuri principale de colesterol: lipoproteinele cu densitate scăzută (LDL) și lipoproteinele cu densitate mare (HDL).[1] În acest articol, îți vom spune care este diferența dintre ele și ce altceva mai trebuie să știi pentru a-ți ține colesterolul sub control! 

Ce este colesterolul LDL?

Colesterolul LDL este adesea descris drept colesterolul „rău” deoarece contribuie la un proces cunoscut sub denumirea de ateroscleroză, o acumulare graduală de grăsimi și alte substanțe în artere. LDL colesterolul crescut este considerat un factor major în dezvoltarea bolilor de inimă, deoarece duce la îngustarea arterelor și, în cele din urmă, la blocarea completă a acestora, ceea ce crește semnificativ riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și boală arterială periferică.[1][2]

Ce este colesterolul HDL?

Colesterolul HDL, cunoscut și sub denumirea de colesterol „bun”, joacă un rol vital în sănătatea cardiovasculară. Acesta ajută la protecția împotriva atacului de cord și a accidentului vascular cerebral prin transportul colesterolului LDL departe de artere și înapoi la ficat. Aici, LDL este descompus și eliminat din organism. Cu toate acestea, este important de menționat că colesterolul HDL nu elimină colesterolul LDL.[1][2] 

Factori care influențează nivelul de colesterol

Nivelul de colesterol din organism poate fi influențat de o serie de factori, unii dintre ei modificabili, alții nu.

Din prima categorie fac parte factori precum:

• alimentația – consumul de alimente bogate în grăsimi saturate și colesterol poate duce la creșterea nivelului de colesterol din sânge; 
• supraponderea sau obezitatea – sunt factori de risc importanți pentru bolile cardiovasculare și pot duce la creșterea colesterolului; 
• lipsa de activitate fizică – reprezintă un alt factor de risc pentru bolile cardiovasculare;
• fumatul – scade nivelul de colesterol HDL, ceea ce poate conduce la o acumulare mai mare de colesterol în artere.[1]

Din cea de-a doua categorie, cea a factorilor de risc care nu pot fi controlați, fac parte:

• vârsta – nivelurile de colesterol tind să crească pe măsură ce o persoană îmbătrânește; 
• sexul – bărbații cu vârsta între 20 și 39 de ani au un risc mai mare de a avea colesterolul ridicat decât femeile, dar după menopauză, riscul crește în cazul acestora din urmă;
• istoricul familial – genele determină parțial cât de mult colesterol produce corpul.[1]

Cum îți poți gestiona nivelul colesterolului?

Gestionarea nivelului colesterolului implică, înainte de toate, adoptarea unui stil de viață mai sănătos. Se recomandă: o alimentație sănătoasă și echilibrată, care să includă alimente cu un conținut scăzut de grăsimi saturate și trans, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale și proteinele slabe, gestionarea greutății și activitatea fizică regulată.[1]

În unele cazuri, schimbările stilului de viață nu sunt suficiente pentru a scădea nivelul de colesterol. În aceste situații, medicamentele pot fi necesare. Este totuși important de subliniat că, chiar și în cazurile în care se urmează un tratament medicamentos pentru a reduce colesterolul, sunt recomandate în continuare modificări ale stilului de viață precum cele menționate mai sus.[1] 

Menținerea unui nivel sănătos de colesterol este esențială pentru prevenirea bolilor de inimă. Este important să îți faci periodic analize de sânge pentru a verifica nivelul de colesterol și să cunoști diferența între colesterolul LDL și colesterolul HDL și ce impact poate avea fiecare dintre ele asupra sănătății tale. Dacă ai valori crescute de LDL sau scăzute de HDL, medicul îți poate recomanda modificări ale stilului de viață și, dacă este necesar, tratament medicamentos.

Disclaimer: Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește consultul medical. Pentru un diagnostic corect și un plan de tratament personalizat, este recomandat să te adresezi unui medic.

Bibliografie:

1. „Cholesterol Levels: What You Need to Know”, MedlinePlus, 2024, medlineplus.gov/cholesterollevelswhatyouneedtoknow.html. Accesat la 28 Oct. 2024.
2. „HDL (Good), LDL (Bad) Cholesterol and Triglycerides”, American Heart Association, 11 Jan. 2018, www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/hdl-good-ldl-bad-cholesterol-and-triglycerides. Accesat la 28 Oct. 2024.